TEN IN NO HOKEI

Palaa takaisin tengiin

Alla selostettuna ten in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.

Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.

1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (käännös 90º vasemmalle, oikea jalka liikkuu vasemman jalan kautta oikealle).

2. Ninoashi senten nukite (hidari jalka edessä, hidari nukite) - hidari chakugan - hidari nukite -shomen chakugan - shomen nukite - migi ushiro chakugan - ushiro migi chudan gamae - sokuten - migi chudan gamae (hidas).

3. Ninoashi senten nukite (migi jalka edessä, migi nukite) - migi chakugan - migi nukite -shomen chakugan - shomen nukite - hidari ushiro chakugan - hidari ushiro chudan gamae - sokuten - hidari chudan gamae (hidas).

4. Migi chakugan - hidari chudan gamae (käännös 270º, migi jalka kiertää etukautta ympäri 270º) - ninoashi senten - migi nino ashi - untai nidangeri (nukitet sivuille ja eteen), KIAI (migi eji dachi).

5. Hidari chakugan - hidari chudan gamae (käännös 90º vasemmalle, hidari jalka paikallaan, migi liikkuu hidari jalan kautta 90º oikealle) - sokuten - hidari chudan gamae - ebigeri - hidari chudan gamae - ushiro futegi (hidari jalka paikoillaan, migi liikkuu) - tobikomisenten nukite (hyppy eteen ja ylös selkä suorana, hidari jalka eteen, migi käsi lyö) - taisoku (migi eji dachi, migi käsi pysyy nukitena) - hidari chakugan - heisoku dachi (ylösnousu, migi jalka liikkuu hidari jalan viereen, kädet hikite (hidas)).

6. Migi chakugan - migi chudan gamae (käännös 90º oikealle, migi jalka paikallaan) - sokuten - migi chudan gamae - ebigeri - migi chudan gamae - ushiro futegi (migi jalka paikoillaan, hidari liikkuu) - tobikomisenten nukite (hyppy eteen ja ylös selkä suorana, migi jalka eteen, hidari käsi lyö) - taisoku (hidari eji dachi, hidari käsi pysyy nukitena) - migi chakugan - heisoku dachi (ylösnousu, hidari jalka liikkuu migi jalan viereen, kädet hikite (hidas)).

7. Hidari nino ashi - migi ushiro chakugan - ushiro migi chudan gamae - ninoashi senten - hidari nino ashi - untai nidangeri (nukitet sivuille ja eteen - hidari eji dachi) - migi ushiro chakugan - kädet hikite - ushiro eji dachi (jalat paikoillaan) - heisoku dachi (ylösnousu etujalalle (hidas)).

8. Hidari chakugan 45º - hidari chudan gamae 45º - ninoashi shazenten - hangetsuate (potku hidari jalalla, palautus hidari futegiin) - migi chakugan - ushiro eji dachi, nukitet sivuille -koten - migi futegi.

9. Migi chakugan 90º - migi chudan gamae 45 astetta linjalta - ninoashi shazenten - hangetsuate, KIAI (potku migi jalalla, palautus migi futegiin) - hidari chakugan - ushiro eji dachi, nukitet sivuille - koten - hidari futegi - hidari chakugan 45º - hidari eji dachi, ylävartalo chudan gamae (hidas).

10. Gedan gamae (hidas) - seiza - rei.

Palaa takaisin ten tai no hokeihin.