SEN IN NO HOKEI

Palaa takaisin sengiin

Alla selostettuna sen in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.

Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.

1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - untai shomengerinukite - hidari chakugan -ushiro eji dachi, mukitet sivuille ja eteen, nousu ylös etujalalle, kädet hikite (hidas).

2. Hidari chakugan - hidari chudan gamae (vasen jalka paikallaan) - seino - untai shomengerinukite - migi chakugan - migi nukite - shomen chakugan - shomen nukite (hidari) - ushiro chudan gamae (migi).

3. Tsuisoku (hitaat kädet) - seino - untai shomengerinukite - hidari chakugan - hidari nukite - shomen chakugan - shomen nukite (migi) - gentai (migi chudan gamae).

4. Hidari chakugan - hidari chudan gamae (vasen jalka paikoillaan, oikea liikkuu vasemmalle 90º) - ninoashi senten - migi eji dachi, nukitet sivuille ja eteen - hidari chakugan - ushiro eji dachi nukite - KIAI - ylösnousu takajalalle, kädet hikite (hidas).

5. Migi chakugan - migi chudan gamae (oikea jalka paikoillaan) - seino - untai shomengerinukite - hidari chakugan - hidari nukite - shomen chakugan - shomen nukite (migi) - ushiro chudan gamae (hidari) - ebigeri - hidari chudan gamae (hidas).

6. Tsuisoku - seino - untai shomengerinukite - hidari chakugan - hidari nukite - shomen chakugan - shomen nukite (migii) - ushiro chudan gamae (hidari) - ebigeri - hidari chudan gamae (hidas) - untai shomengerinukite nidan - KIAI - migi chakugan - fudodachi (ylösnousu oikealle jalalle, kädet hikite (hidas)).

7. Ninoashi (migi) - hidari chakugan - ushiro gedan gamae (hidari).

8. Sentai choku-jo-nukite nidan - migi jalka astuu eteen, kädet suojauksen kautta (migi kaulalla) - askel ryunen dachiin (migi jalka paikoillaan) - migi nukite eteen, hidari hikite - hidari chakugan ja pyörähdys ympäri 360º migi käsi nukitessa - nukitet eteen ja taakse - ranteiden kääntö - kädet suojauksen kautta, jodan geri nukite - KIAI - hidari chakugan - ushiro hidari chudan gamae (hidas).

9. Gedan gamae (hidas) - seiza - rei.

Palaa takaisin sen tai no hokeihin.