HEN IN NO HOKEI

Palaa takaisin hengiin

Alla selostettuna hen in no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta.

Tutustu myös hokeiden yleisiin periaatteisiin.

1. Seiza - rei - hidari chudan gamae (hidas) - untai shomengerinukite - katse hidari olan yli - ushiro eji dachi, nukitet sivuille - ylösnousu etujalalle, kädet hikite (hidas).

2. Migi chagukan - kädet migi suojaus - migi askel sivulle - migi nukite (hidari hikite), askel ryunen dachiin - migi chagukan - ushiro ejinukite (selän kautta, hidari jalka migi jalan viereen, migi astuu käännöksessä eteen, migi kaba) - hidari chagukan - hidari nukite - shomen chgukan - migi nukite - ushiro chudan gamae (hidari) - ebigeri - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite - migi chagukan - ylösnousu oikealle jalalle pisteelle (hidas).

3. Hidari chagukan - kädet hidari suojaus - hidari askel sivulle - hidari nukite (migi hikite), askel ryunen dachiin - hidari chagukan - ushiro ejinukite (selän kautta, migi jalka hidari jalan viereen, hidari astuu eteen, hidari kaba) - migi chagukan - migi nukite - shomen chagukan - hidari nukite - ushiro chudan gamae (migi) - ebigeri - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite.

4. Hidari chagukan - käännös hidari chudan gamae (migi jalka 90º taakse hidari jalan kautta) - ninoashi senten - migi eji dachi, nukitet sivuille - katse hidari olan yli - ushiro chagukan (jalat paikoillaan) - shomen chagukan - kädet hikite, askel migi eji dachiin, nukitet migi 45º ylös, hidari eteen - KIAI - ylösnousu takajalalle, kädet hikite.

5. Migi chagukan - kädet migi suojaus - migi askel sivulle - migi nukite (hidari hikite), askel ryunen dachiin - hidari ushiro chagukan - kädet hidari suojaus - hidari askel - hidari nukite (migi hikite), migi askel ryunen dachiin - migi chagukan - migi kaba, käännös ympäri - hidari nukite (migi eji dachi) - kädet suojauksen kautta - ushiro polvi-ebigeri - migi eji dachi - katse hidari olan yli - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite - migi chagukan - migi nukite - shomen chagukan - shomen nukite - hidari chagukan - ylösnousu hidari jalalle, kädet hikite (hidas).

6. Hidari chagukan - kädet hidari suojaus - hidari askel sivulle - hidari nukite (migi hikite), askel ryunen dachiin - migi ushiro chagukan - kädet migi suojaus - migi askel - migi nukite (hidari hikite), hidari askel ryunen dachiin - hidari chagukan - hidari kaba, käännös ympäri - migi nukite (hidari eji dachi) - kädet suojauksen kautta - ushiro polvi-ebigeri - hidari eji dachi - katse migi olan yli - ushiro chudan gamae - untai shomengerinukite - hidari chagukan - hidari nukite - shomen chagukan - shomen nukite.

7. Ylösnousu takajalalle (hidari käsi hikite, migi pysyy nukitena edessä (hidas)) - migi chagukan - hidari ryunen dachi (migi jalka astuu taakse), migi gedan uke.

8. Kädet suojauksen kautta, askel eteen - askel ryunen dachiin, migi nukite, hidari hikite - kädet suojaukseen rinnalle - pyörähdys 360º - nukitet migi eteen, hidari taakse (katse eteen) - kädet suojauksen kautta - jodan geri nukite - sentai shajogeri - untai gerinukite - ushiro chagukan - ushiro eji dachi, kädet hikite - hidari nukite 45º ylös, migi eteen - KIAI

9. Hidari gedan gamae (hidas) - seiza - rei.

Palaa takaisin hen tai no hokeihin.